Первая гимнастика

Груднички очень любят гимнастику, особенно в то время, когда у них развивается стремление к движениям, но их собственные моторные возможности еще ограничены. С гимнастикой все должно обстоять так же, как с массажем. Родители и ребенок должны это делать с особым удовольствием. Как только малыш (или малышка) перестает получать удовольствие, остановитесь и подождите 5-10 минут. Ребенок не должен быть усталым или голодным, а температура в комнате должна быть комфортной, приятно теплой. Не давайте ребенку заученных упражнений, руководствуйтесь естественными, спонтанными движениями самого ребенка. Уложите его голышом на пеленальный столик или на мягкую подстилку на полу, примите удобную для вас позу.

Упражнения для детей 0-3 месяцев

Обхватите сверху голеностопные суставы и осторожно придерживайте его, когда он сучит ножками. Делайте упражнение, пока это доставляет ему удовольствие. Осторожно раздвиньте ножки ребенка и нежно постучите подошвами друг о друга. Ребенок реагирует на эту игру. Он может начать гулить и смеяться. Сгибайте колени ребенка и осторожно подтягивайте их к груди, таким образом, покачивая его. Обхватите ручки ребенка выше запястного сустава и подтяните их к груди крест-накрест. Затем отогните назад. Подайте ребенку два больших пальца так, чтобы он обхватил их. Обхватите кисти его рук своими руками и слегка потяните вверх. Ребенок поднимет головку и напряжет мышцы живота. Через несколько секунд положите малыша на место.

Упражнения для детей 3-6 месяцев

Дыхательное упражнение Ритмичными движениями руками проводите по боковой поверхности грудной клетки сверху вниз, по направлению к пупку, охватывая ладонями и пальцами живот и слегка надавливая на него по 2-4 раза Повороты. Придерживая малыша за ручку и ножки, сведенные вместе, поворачивайте его с живота на бок и наоборот. Упражнение на зрительное сосредоточение Возьмите яркую, звучащую игрушку и на расстоянии 10-35 см от малыша передвигайте ее вправо, влево, вверх, вниз. Ребенок должен поворачивать голову за игрушкой. У ребенка, лежащего на спине, сгибайте ноги так, чтобы ступни лежали на столе, а затем попеременно сгибайте и разгибайте ноги, двигая ступнями малыша по столу к себе и обратно, не отрывая их от поверхности стола. Это упражнение похоже на «Поднятие» из комплекса для грудничков, только малыш может поднимать не только головку, а и верхнюю часть туловища. К 6 месяцам это упражнение можно выполнять не только из положения лежа на спине, но и лежа на животе. Поддерживая малыша за ножки и под животик, покачайте его как на качелях. То же движение можно делать и на спинке.

Упражнения для детей 7-12 месяцев

Поднятие ног. Из положения лежа на спине, аккуратно поднимайте прямые ножки малыша вместе и поочередно. К 11 месяцам большинство детей уже могут самостоятельно поднять выпрямленные ножки. С Вашей помощью малыш уже может доползти до лежащей перед ним игрушки. (Некоторые дети могут ползать и самостоятельно) Подъемы. Это упражнение похоже на упражнение «Поднятие», только вместо пальчиков предложите малышу кольца. Ребенка приподнимайте из положения лежа на животе до положения стоя. Круговые движения руками. Руки из положения вдоль тела отводите в стороны, за тем вперед и возвращайте их в исходное положение. Достань игрушку. Предложите крохе достать игрушку, которая находится на высоте вытянутых рук. Более сложное упражнение доставание игрушки со стула. Из положения сидя на коленях у взрослого ребенок достает игрушку, лежащую на стуле, берёт ее со стула и передает вам. Это упражнение делается по переменно: ребенок сидит то на одном, то на другом колене. Ребенок в этом возрасте уже может самостоятельно повернуться со спины на живот.